Le blog de Sarasvati

Revoir article précédent :  Méditation et psychothérapie pour une médecine des émotions (video) avec Yasmine Liénard chef de clinique à St Anne et Geneviève Hamelet sophrologue

Ce programme est une réconciliation entre la médecine et les techniques de méditation pour appliquer la pleine conscience, qui est un état d’éveil permanent en prévention des états dépressifs. Le préalable est de comprendre que la souffrance vient de nos pensées et non des autres, de l’environnement extérieur, ce sont nos pensées qui les interprètent en fonctionnant dans le manque . C’est apprendre à utiliser la méditation en acceptant ce qui est, les pensées négatives, plus que dans des attentes de résultats. En fait il s’avère que dans la pratique les impacts sont rapides, quand les personnes comprennent qu’il ne tient qu’à elles de sortir de leurs schémas douloureux. Cette méthode s’inscrit dans les thérapies comportementales ou cognitives qui sont une étude des pensées, du cognitif pour évaluer leur degré de réalité, ici il s’agit plus, et c’est ce qui est nouveau, de les accepter plutôt que vouloir les changer et rentrer dans des automatismes. Passer du mode « faire » à « être » car nous sommes des êtres humains et non des « faire » humain pour une présence à nous même, une vigilance. C’est une compétence face aux difficultés de la vie en utilisant la respiration comme une alliée, une vigilance au ressenti corporel en unité dans notre corps-esprit.

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