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6 octobre 2010 3 06 /10 /octobre /2010 09:30

... mentale ou spirituelle. C’est un processus psycho-physiologique complexe, interactif et multidimensionnel faisant intervenir xsieurs éléments : l’engagement dans une pratique,

l’utilisation de techniques spécifiques basées sur la respiration, le corps,

l’activation d’un type d’attention,

l’implication d’une relaxation musculaire et physiologique, plume.jpg

la mise en pratique d’un état auto-induit et

l’observation directe ou indirecte des états mentaux.

La pleine conscience est un processus de régulation de l’attention afin d’amener une qualité de conscience non élaboratrice à l’expérience présente et une qualité de relation à l’expérience avec une orientation de curiosité, d’ouverture et d’acceptation sans jugement.

Claude Berghmans, cyril tarquinio "comprendre et pratiquer les nouvelles psychothérapies".

Thich Nhat Hanh maitre zen œuvrant pour la paix et la non violence : vivre en pleine conscience, c’est garder sa conscience vivante et attentive à la réalité du moment. C’est le miracle qui permet de se régénérer et de se maitriser.

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Published by Sonam - dans regards sur soi
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commentaires

witney18 10/10/2010 12:16


merci pour ce bon rappel


Sonam 10/10/2010 20:58



La méditation selon d'autres angles, ici plus scientifique



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