Une méditation simple pour décoincer nos préjuges et tout le reste ! voir vidéo sur f

Vous pouvez méditez partout et n'importe où pendant que vous marchez, prenez un thé ou café, pendant une réunion... Certains croient que méditez c'est penser à rien...oups un peu too much ! Nous ne pouvons bloquer les pensées, les émotions, en fait nous en avons besoin.         

   Notre esprit singe, agité, a une opinion sur tout : bla bla bla... 

 Autant s'en faire un ami, lui donner une banane ne marchera pas ! Alors donnons lui une occupation, là il va être content : qu'il porte son attention sur la respiration, sur l'inspiration, sur l'expiration...Bon si les pensées reviennent ce n'est pas un problème juste il redirige son attention sur le mouvement de la respiration.                                                                          Ainsi nous pouvons méditer n'importe quand n'importe où !