Celui qui commence par la pleine conscience de la respiration…

Celui qui a mis fin à toute souffrance, qui a détruit toute affliction, déposé tout fardeau et atteint la compréhension et l’émancipation. Celui qui a tranché les 5 1ers liens : l’attachement au corps, doute, attachement aux préceptes, avidité et colère, qui a réalisé le fruit du non retour et ainsi ne retournera plus dans le cycle des naissances et des morts. Celui qui s’est libéré du domaine grossier des afflictions comme l’avidité, la colère et l’ignorance et qui se dirige vers l’état d’éveil, celui qui pratique les 4 établissements de la pleine conscience, celui qui pratique les 4 efforts justes, les 4 pouvoirs acquis grâce à la volition, à l’esprit, à la diligence et à la contemplation, les 5 facultés : foi, diligence, pleine conscience, concentration et vision profonde, les 5 énergies qui en découlent, les 7 facteurs d’éveil : pleine conscience, investigation des dharmas, diligence, joie, légèreté, concentration et équanimité ou le noble chemin octuple : vue juste, pensée juste, parole juste, action juste, moyens d’existence justes, effort juste, pleine conscience juste et concentration juste. Celui qui pratique la bonté aimante ou la compassion, celui qui pratique la joie ou la non discrimination, les 9 contemplations liées aux étapes de décomposition d’un corps humain ou la contemplation sur l’impermanence. Celui qui commence par la pleine conscience de la respiration…Soutra extrait des « chants du cœur » Thich Nhat Hanh