L’entrainement mental peut rendre le cerveau plus enclin aux états de bonheur

Si « repenser » les pensées peut engendrer des changements aussi positifs dans le cerveau, que dire alors de la méditation ? Le neuroscientifique R Davidson, de l’université du Wisconsin, a mis en place une étude confrontant 2 groupes de pratiquants, des moines bouddhistes et des étudiants méditants. Il s’agissait de faire grandir l’amour et la compassion illimitée envers tous les êtres vivants. Sur  l’éléctro-encéphalographe, le groupe des moines produisirent des ondes gamma d’une intensité 30 x supérieure à celle des étudiants. Davidson utilisa l’imagerie par résonnance magnétique fonctionnelle (IRMF) pour déterminer quelles régions cérébrales s’activaient durant la méditation : il s’agissait des zones impliquées dans la gestion des émotions positives, tandis que celles dédiées à la distinction de soi et des autres se désactivaient. Contrairement aux étudiants,  quand les moines méditaient et produisaient des sentiments de compassion,  l’activité cérébrale liée aux sentiments négatifs était noyée par celle de la zone impliquée dans le bonheur. Ce qui corrobore l’idée que l’entrainement mental peut rendre le cerveau plus enclin aux états de bonheur, de compassion et d’empathie. Cette découverte  nous montre que le bonheur est un savoir faire qui s’apprend. Une belle pensée à méditer !

Propos recueillis dans le dernier livre de « embrasser le ciel immense » auteur du best-seller international « je suis né un jour bleu ». Daniel Tammet est un savant autiste Asperger, génie des nombres et des langues qui a vaincu aujourd’hui la prison de l’autisme faisant preuve de sensibilité et humanité, il a été élu l’un des « 100 génies vivants ».