Méditation veut dire familiarisation pour dompter un esprit singe, fou toujours à la recherche d’un problème

Mieux vaut devenir son ami et lui donner une activité, une nouvelle habitude avec un emploi du temps comme 5 minutes par jour sur 30 pour commencer.

Juste rester attentif à sa respiration, reporter son attention dessus, seulement 3 respirations peuvent changer une journée…

Les impacts de la méditation sur le cerveau ont été démontrés dû à sa neuroplasticité, même nos gênes peuvent aussi changer par la régularité de cette activité bénéfique.

Une activité qui nous reconnecte avec notre nature intrinsèque et les qualités fondamentales de présence, de conscience et de compassion en nous.

Ce n’est pas ce qui vient de l'extérieur et qui fluctue telles des vagues avec des hauts et des bas qui nous permettra d’acquérir une joie permanente.

Yongey Mingyour Rimpoché émission sagesses sur l’A2