Ce mélange subtil d’émotions et de pensées (video)

(suite de l’entretien, cliquer : ici, ou comment solutionner   : « Les états d’âme » Christophe André psychothérapeute  )

Faire en sorte que les démons de nos perturbations, notre saisie égoïste qui se manifeste ainsi, ne nous contrôlent pas en commençant par en être conscients.

Cela ne vient pas d’un don ou de l’extérieur même si nous pouvons avoir de bonnes conditions présentes, c’est par un vrai travail d’introspection, comme tenir un journal sur soi : La méditation...petits exercices pratiques! . Le fait de l’écriture, de traduire en mots doit être complété par une méditation, une pacification intérieure même si dans les 1ers temps nous sommes justement submergés par les pensées. La sérénité n’est pas forcément un retrait mais se manifester dans l’action même, accueillir ces pensées, ne pas se crisper dessus, les accepter, observer pour peu à peu en faire des alliées, les embrasser comme le dit Thich Nhat Hanh : maitre zen œuvrant pour la paix et la non violence.Mettre en pleine conscience l’esprit dans l’instant présent lui qui est continuellement dans l’anticipation et la rumination pour arriver à un équilibrage interne : Comment pouvons nous maîtriser nos émotions ? . Le fait de voir leur aspect passager, leur impermanence est ce qui va permettre l’apaisement. C’est ce qui va amener à la compassion qui est la compréhension pour soi et pour les autres : « un maximum de bonheur dans le maximum de lucidité » A C Sponville.