La pratique de la méditation amène l’esprit à une perception sans distraction :

et, dès l’instant où l’esprit est moins distrait, cela laisse place à une plus grande clarté. Lama Jigmé Rinpoché en Dordogne répond aux questions de Sagesses Bouddhistes : ici.

Différentes façons de méditer pour différents résultats, 2 dans le bouddhisme ou le contexte est important pour accroitre en clarté et efficacité. Pour un esprit plus stable moins influencé par les émotions perturbatrices de notre environnement, l’attitude doit être appropriée. La méditation n’est pas seulement de la concentration mais un développement de valeurs morales, attitude Ethique pour atteindre à la paix de l’esprit. La posture physique en 7 points permet l’assise de la pratique, en lotus, dos droit, regard dans la continuité du nez, langue contre le palais. On  peut commencer à s’entrainer sur des périodes de 10 mn en allongeant progressivement la durée pour permettre d’accroitre en intelligence et force sur notre esprit ordinairement obscurci, tout en étant vigilant sur l’engourdissement qui peut se mettre en place avec l’habitude. C’est notre propre connaissance, travail à accomplir en commençant par être conscient de chacun de notre état mental.