Une pratique de la méditation : shine le calme mental (video)

Revoir l’émission (suite :  Khyabjé Kalou Rimpoché dans l’émission « sagesses bouddhistes ») : ici

En pacification de l’esprit pour que l’esprit retrouve la maitrise et le contrôle de ses pensées qui dans notre état ordinaire nous font souffrir, beaucoup de plans et d’agitation. Il est indispensable de passer par l’expérience sans se lancer dans toutes sortes de pratiques et en attendre des miracles, la 1^ère chose étant de se poser et de comprendre qui nous sommes vraiment, quelle est notre vraie nature (cf : article précédent) et le reconnaitre, étape primordiale de la méthode. Bien sur la posture va pouvoir aider, mais sans se focaliser sur les problèmes techniques, se concentrer sur sa respiration telle qu’elle est, la suivre jusqu’au bout de l’expir et laisser le retour à l’inspir se faire naturellement. On peut compter chaque respiration en se concentrant sur chacune jusqu’à 21et recommencer éventuellement pour arriver à une détente. Ramener l’attention sans se décourager, il s’agit d’être présent à ce qui est avec la pratique d’une visualisation si l’on commence à ressentir une certaine torpeur, comme une énergie brillante blanche. Pour les nombreux obstacles qui ne manqueront pas d’apparaitre, et pour évoluer dans le potentiel de notre esprit, il est important d’être guidé et relié à un maitre authentique pour pouvoir être touché en profondeur et pouvoir suivre les méthodes qui nous sont le plus appropriées. Et dédier pour tous les êtres sensibles auxquels nous ne manquons pas d'être reliés pour accumuler ce potentiel.