Méditation et psychothérapie pour une médecine des émotions (video)

Pour une recherche d’équilibre intérieur, une paix avec nous même. Pour nous en parler Yasmine Liénard chef de clinique à St Anne qui travaille en particulier sur les troubles alimentaires et Geneviève Hamelet sophrologue qui a suivi un maitre bouddhiste dans ce travail « d’unité dans la dualité ». Revoir l’émission : ici

La MBCT est une thérapie cognitive qui intègre les techniques bouddhistes de méditation en corrélation avec les rencontres scientifiques « Mind and live » avec SS Dalaï Lama. Cela fait 30 ans maintenant que ces méthodes sont mises en place aux USA par John Kabat-Zinn puis en Europe et depuis 2 ans qu’elles prennent leur essor en France avec l’espoir que la France rattrape le temps perdu. Méthode basée sur la pleine conscience pour une distanciation des pensées et pour se défusionner de pensées négatives. Il s’agit de sortir du chaos, de la confusion et de la façon dont nous concevons notre réalité pour développer une pleine attention comme une présence inconditionnelle sans jugement de valeurs. Tous les troubles psychiques proviennent de ne pas être pleinement conscient de l’instant et de ne pas être dans l’acceptation de ce qui est là. C’est la présence à la sensation, à l’instant qui permettent de sortir de cette suractivation du mental et de la souffrance qui en découle : « ne plus se projeter dans un futur qui n’est pas là et suivre le passé à la trace ». Dans une approche éducative la MBSR repose sur 4 fondements : le corps, la sensation, l’esprit et les phénomènes, la MBCT propose un protocole en  8 séances de 2Hs en prévention de la dépression.

Méthodes que je propose moi même depuis qqs années et pour tout public, revoir :  Soyez conscients laissez aller

La méditation psychothérapeutique à Ste Anne : Christophe André