...afin de réussir la pratique des 4 établissements de la pleine conscience ?
Lorsque le pratiquant inspir
e ou expire tout en étant conscient de sa respiration et de tout son corps ou conscient qu’il calme tout son corps. Il s’établit alors dans la contemplation du corps avec application, en pleine conscience, comprenant clairement son état libre de tout attachement et de toute aversion pour cette vie.
Lorsque le pratiquant inspire ou expire tout en étant conscient de la joie et du bonheur, conscient de ses formations mentales, il s’établit dans l’observation des sensations dans les sensations…
Lorsque…tout en étant conscient de son esprit, en calmant son esprit, en rassemblant son esprit dans la concentration, il s’établit dans l’observation de l’esprit dans l’esprit…
Lorsque…tout en contemplant la nature de l’impermanence de tout phénomène, la nature de toute chose qui ne mérite ni désir ni attachement, la nature de non naissance et de non mort de toute chose ou le lâcher prise, à ce moment là il s’établit dans la contemplation des objets de l’esprit dans les objets de l’esprit…
Soutra extrait des « chants du cœur » Thich Nhat Hanh Photo de J Remy
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